Özel Aletli Pilates (Reformer Pilates) Dersi
Kişinin bedenine özel bir program oluşturulur. Eğitmenler birebir ilgilenir.
Pilates zihin beden bütünlüğünü koruyarak, kasları güçlendirmek esnekliği arttırmak genel olarak daha sağlıklı olabilmek ve daha doğru bir duruşa sahip olabilmek için Joseph H. Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz metodudur.
Yoga farkındalık içerisinde yaşamımızı kapsayabilme yeteneğimizin geliştirilmesini hedefler. Bir egzersiz ve spordan öte bedenimize saygı ve disiplin geliştirerek hareket farkındalığı oluşturan ve zihni özgürleştiren bir felsefe daha doğrusu bir yaşam biçimidir.
Kişinin bedenine özel bir program oluşturulur. Eğitmenler birebir ilgilenir.
Grup / Mat Pilatesi reformer aletinin üzerinde yapılan aletlerin mindere uyarlanmış versiyonudur. 4-5 kişilik gruplarla yapılır.
Hamile pilatesi vücudunuzu doğuma en iyi şekilde hazırlamak ve vücudunuzu geliştirmek için yapılan anne adaylarına yönelik bir Pilates türüdür.
Medikal / Klinik Pilates kişinin omurga sağlığını korumak ve postüründeki rahatsızlıkları ortadan kaldırmaya yönelik bir tedavi yöntemidir.