Pilates zihin beden bütünlüğünü koruyarak, kasları güçlendirmek esnekliği arttırmak genel olarak daha sağlıklı olabilmek ve daha doğru bir duruşa sahip olabilmek için Joseph H. Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz metodudur.
Yoga farkındalık içerisinde yaşamımızı kapsayabilme yeteneğimizin geliştirilmesini hedefler. Bir egzersiz ve spordan öte bedenimize saygı ve disiplin geliştirerek hareket farkındalığı oluşturan ve zihni özgürleştiren bir felsefe daha doğrusu bir yaşam biçimidir.
Kişinin bedenine özel bir program oluşturulur. Eğitmenler birebir ilgilenir.
Grup / Mat Pilatesi reformer aletinin üzerinde yapılan aletlerin mindere uyarlanmış versiyonudur. 4-5 kişilik gruplarla yapılır.
Hamile pilatesi vücudunuzu doğuma en iyi şekilde hazırlamak ve vücudunuzu geliştirmek için yapılan anne adaylarına yönelik bir Pilates türüdür.
Medikal / Klinik Pilates kişinin omurga sağlığını korumak ve postüründeki rahatsızlıkları ortadan kaldırmaya yönelik bir tedavi yöntemidir.
Birebir yoga dersinde hareket serileri ve zorluk dereceleri öğrencinin seviyesine göre özel belirlenir.
Her ders için belirlenen temaya göre grup seviyesi gözetilerek egzersiz planı oluşturulur. 4-5 kişilik sınıflardan oluşur.
Hamile yogası yani diğer adıyla Prenatal yoga, hamilelik dönemini daha rahat geçirmek üzere hazırlanmış bir yoga çalışmasıdır.
Doğum sonrası yoga, hamilelik dönemi boyunca kendi ve bebeğiyle ilgilenmekten yorgun düşen annenin fiziksel olarak kuvvetlenmesine yoğunlaşır.
Anne – bebek yogası annelerin ve bebeklerin birlikte katıldığı, anne ve bebek arasındaki iletişimi güçlendirmeyi hedefleyen yoga şeklidir.