Hamile Pilatesi
Hamile pilatesi vücudunuzu doğuma en iyi şekilde hazırlamak ve vücudunuzu geliştirmek için yapılan anne adaylarına yönelik bir Pilates türüdür.
Pilates zihin beden bütünlüğünü koruyarak, kasları güçlendirmek esnekliği arttırmak genel olarak daha sağlıklı olabilmek ve daha doğru bir duruşa sahip olabilmek için Joseph H. Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz metodudur. Pilates tüm kas yapısını bir bütün hale getirir. En derindeki kaslardan en dıştaki kaslara kadar çalıştıran bir egzersizdir. Doğru bir çalışma için nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır.
Egzersizler güvenli ve doğru yapıldığında her yaş grubu ve sağlık koşulundaki kişilere uygundur. Düzenli pilates egzersizlerinin Osteoporoz, Kifoz, Skolyoz, Lordoz, Bel-sırt ağrıları gibi rahatsızlıklara iyi sonuçlar verdiği kanıtlanmıştır.
Hamile pilatesi vücudunuzu doğuma en iyi şekilde hazırlamak ve vücudunuzu geliştirmek için yapılan anne adaylarına yönelik bir Pilates türüdür.
Grup / Mat Pilatesi reformer aletinin üzerinde yapılan aletlerin mindere uyarlanmış versiyonudur. 4-5 kişilik gruplarla yapılır.
Kişinin bedenine özel bir program oluşturulur. Eğitmenler birebir ilgilenir.
Medikal / Klinik Pilates kişinin omurga sağlığını korumak ve postüründeki rahatsızlıkları ortadan kaldırmaya yönelik bir tedavi yöntemidir.
Pilates rastgele seçilmiş hareketlerden oluşan bir egzersiz değildir. Pilates fiziksel gücü, esnekliği ve koordinasyonu arttırırken stresi azaltır, zihinsel odaklanmayı güçlendirerek kişinin duyularının gelişimini sağlar. Başarılı bir pilates eğitiminin gerçekleştirilebilmesi için 6 temel prensibin eş zamanlı olarak uygulanması ve eğitmenlerin bunu doğru şekilde öğrencilerine aktarması gerekir.
Her hareket tamamen odaklanmayla yapılır. Beden-Ruh açısından farkındalık yaratır.
Pozisyonların ve sıralamanın tam kontrol altında ve detaylara dikkat edilerek yapılması en iyi sonucun alınmasını sağlayacaktır.
Doğru nefes vücuda oksijen alımını arttırır ve egzersizlerin yararı daha etkili olur. Nefes kaslara eşit oksijen dağılımını ve rahatlamasını sağlar.
Pilates egzersizleri akıcı bir düzene sahiptir. Hareketler her bir noktadan ayrı ayrı geçerek acele edilmeden, ani ve sert ya da hızlı hareketlerde bulunmadan yapılır.
Hareketler tam ve net yapılmalıdır. Tüm detaylara dikkat edildiğinde doğru yerlerde hissetmek iyi sonuçlar verir.
Pilateste hareketler merkezde başlar. Vücudumuzun merkezi karın omurga kasları diyafram ve pelvis taban bölgesidir. Pilateste tüm egzersizler merkezden dışa doğru yapılmalıdır.
Aletli pilates bir diğer adıyla reformer pilates Reformer, Cadillac ve Trapez adı verilen aletler ile gerçekleştirilir. Mat pilates ise vücudun kendi ağırlığı ile yapılır. Mat pilates ve aletli pilateste de amaç bedenin gelişimine destek olmak, vücudun kontrolünü sağlamak ve düzgün bir postür oluşturmaktır. Mat pilates için reformer pilateste yapılan hareketlerin mindere uyarlanmış hali diyebiliriz. İki pilates türünde de pilatesin 6 temel prensibi temel alınarak aynı kas grupları çalıştırılır.
Gösteri sanatları ve işletme okudu. Uzun yıllar dansın bir çok çeşidiyle ilgilendi. Kızı doğduktan sonra pilatesle tanıştı. Bedenine ve ruhuna çok iyi geldiğini hissetti. Eğitimlerini tamamlayıp Piada pilatesi kurmaya karar verdi.
Herkesin ihtiyacına göre uzmanlarımız tarafından belirlenmiş derslerimizi sizler için daha avantajlı hale getirdik. Paket halinde ders alarak %30’a varan indirimlerden yararlanabilirsiniz.
Her bedenin egzersiz gereksinimi farklıdır. Hem kendimizi size tanıtmak hem de bedeninizin ihtiyaçlarını size anlatmak için Tanışma Randevusu oluşturun.