Yoga

Yoga farkındalık içerisinde yaşamımızı kapsayabilme yeteneğimizin geliştirilmesini hedefler. Bir egzersiz ve spordan öte bedenimize saygı ve disiplin geliştirerek hareket farkındalığı oluşturan ve zihni özgürleştiren bir felsefe daha doğrusu bir yaşam biçimidir. Anı yaşamak ve olanı olduğu gibi kabul edebilme, düşüncelerimizi terbiye ederek kontrol kabiliyetimizi geliştiren bir yoldur. Her beden her insan bu öğretiyi benimseyerek birbirinden bağımsız yollar izlerler. Nefes ve hareketler birbiri ile birleşmeye başladıkça zihnimiz buna uyum sağlamaya başlar ve iç alanımızda olan neyse onunla bağ kurar ve onu yargılamadan olanı kabul etmeye başlarız.

Yoga 5000 yıllık geçmişe sahip bir beden ve zihin çalışmasıdır. Bir çok farklı stili olan yoga fiziksel duruşları, nefes tekniklerini ve meditasyonu/gevşemeyi içerir.

Hatha Yoga: Ha – Tha ‘Güneş’ ve ‘Ay’ anlamına gelir. Hatha Yoga bir çok farklı yoga pozunu içeren klasik yoga sistemidir. Zihne ve bedene huzur getirmeyi amaçlar.

Vinyasa Yoga: Vinyasa ‘Akış’ demektir. Nefes ile uyumlu hareket serilerinden oluşur.

Yin Yoga: Pozlarda en az 3 dakika kalarak kaslardan ziyade bağ dokulara odaklanır. Eklemlerdeki kan dolaşımını arttırıp esnekliği geliştirmeyi amaçlar.

Tuğba yıllar önce bir gün, merak ettiği için, bir yoga seansına girdi. Çıktığında garip hissediyordu; iyi anlamda! Sonra, ‘biraz daha öğreneyim’ diye düşünerek sayısız atölye ve programlara katıldı. Şarkı söylemeyi, hayvanları, insanların gözündeki ışıkları seviyor!